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如何治疗高血压

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人气:-发表时间:2017-02-15 14:40【

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如何治疗高血压

一、控制情绪

血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动,因此已患高血压的病人,

应养成自制的习惯,保持情绪的相对稳定,有助于降低交感神经兴奋性和肾上腺素的分泌,使心脏收缩减缓,

血输出量减少,血压随之恢复平稳。

情绪管理

二、饮食

饮食标准要遵循三低二高的原则:低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。

1、少吃盐

发表在20088月《美国临床营养学杂志》的一项研究,对1.1万人进行了调查,结果显示,高钠饮食可导

致血压升高,所以高盐饮食是高血压的重要危险因素之一。

2、慎用高脂肪、高胆固醇的食物

含高脂肪、高胆固醇的食物,容易造成血液中血脂过高,导致高血压、高血脂以及冠心病。可食用植物性油,

因为含不饱和脂肪酸较高,能延长血小板凝集时间,抑制血栓形成,降低血压,预防脑卒中。

3、补钾、补镁、补钙

4多食绿色蔬菜

坚持每天吃4根芹菜,可以使血压下降12%—14%。研究还发现,每天至少补充1000微克叶酸的成年女性,

其患高血压的风险明显低于每天补充200微克者。

健康饮食

三、运动

适度运动还能促使血管扩张,血液循环加快,有利于血液中多余胆固醇等物质的清除,使血管保持应有的

弹性,因此可有效延缓动脉硬化的发生和发展,辅助降低血压。高血压的朋友们锻炼时应当以有氧运动

为主,主要包括步行、慢跑、骑自行车、太极拳等。特别值得推荐的是太极拳,动作柔和,全身肌肉放松,

能使血管放松,促进血压下降,还有助于消除患者的精神紧张。还可避免低头弯腰的动作,因为头部最好

不低于心脏水平,也不要用力屏气,更不要做体位变化幅度大的快速动作,以免造成血压上升,发生意外

运动时间可选在温度适宜的上午十点左右、下午或黄昏。

高血压病人运动注意事项

控制体重

肥胖是高血压病人的大敌。体重增加,心脏负担加重,血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。

控制体重

、戒烟、限酒

美国哈佛大学医学院附属医院的一项研究发现与滴酒不沾相比,少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每

日饮酒不超过1(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒),男性不超过2杯。

戒烟戒酒

、合理服药

1、常用药品

1)血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂类 

常用的代表药物为缬沙坦(代文)。 服药方便,每日1片。其降压作用显著、持久、平稳,不引起刺激

性干咳,尤其对心血管和肾脏疾病有独特疗效和保护作用,引起临床普遍关注,世界卫生组织(WHO

已将它列为一线降压药物。

2)β受体阻滞剂类 

常用代表药物为美托洛尔(倍他乐克)。降压起效迅速、强力。在降低血压的同时,还具有减慢心率、降

低心肌耗氧量、抗心率失常和防猝死作用。用于各种类型的高血压,尤其适用于心率较快、合并心绞痛者。

3)钙拮抗剂

常用代表药物为硝苯地平、维拉帕米。降压疗效和幅度较强,剂量与疗效呈正相比,与其他降压药物联

合应用降压效果更明显。尤其适用于合并糖尿病、冠心病,嗜酒高盐者、老年高血压病人。

4)血管紧张素转换酶抑制剂类 

常用的短效药有卡托普利,中效药有依那普利等,长效药有洛汀新、雅施达、蒙诺、抑平舒(商品名)等。

此类药物品种较多,选择余地大,具有良好的降压效果。与利尿剂联合使用,起效迅速和作用增强。

尤其适用于高血压合并肥胖、糖尿病肾病、心力衰竭、心肌梗死后和轻度肾功能不全的病人。高血

压合并糖尿病患者为首选药物。

5)利尿类

常用代表药物为氢氯噻嗪、珍菊降压片、复方降压片、吲哒帕胺(寿比山)。 价格低廉,降压作用

平稳、缓慢,持续时间相对较长。用于轻、中度高血压患者、老年人(尤其是伴有左心室肥厚者)、肾

性高血压、糖尿病性高血压。与其他降压药物配合使用能增强降压效果。吲哒帕胺(寿比山)

被广泛用于临床。

高血压常用药

、分证论治  高血压中医咨询我们微信号:haoyisheng366503

1、热毒亢盛型

头痛剧烈、面垢目赤、口干多饮、咽喉肿痛或口舌生疮、躁扰不眠、大便干结、小便短赤。舌红苔黄、脉洪数。

治则:清热解毒  

方药:黄连解毒汤合五味消毒饮加减。

2、肝阳上亢

眩晕耳鸣,头痛且胀,遇劳、恼怒加重,肢麻震颤,失眠多梦,急躁易怒。舌红苔黄、脉弦。

治法:平肝潜阳、滋养肝肾

方药;天麻钩藤汤加减

3、肝火上炎  高血压中医咨询我们微信号:haoyisheng366503

头晕且痛,其势较剧,目赤口苦,胸胁胀痛,烦躁易怒,寐少多梦,小便黄,大便干结。

舌红苔黄、脉弦数。

治法:清肝泻火、清利湿热

方药:龙胆泻肝汤加减。

高血压辩证论治

4、痰浊上扰

眩晕,头重如蒙,视物旋转,胸闷,呕吐痰涎,食少多寐。苔白腻、脉弦滑。

治法:燥湿祛痰、健脾和胃

方药:小半夏加茯苓汤或半夏白术天麻汤加减。

5、瘀血阻窍  高血压中医咨询我们微信号:haoyisheng366503

眩晕头痛,兼见健忘,失眠,心悸,精神不振,耳鸣耳聋,面唇紫暗。舌瘀点或瘀斑、脉弦涩或细涩。

治法:活血化瘀、通窍活络

方药:通窍活血汤加减

6、气血亏虚

头晕目眩,动则加剧,遇劳则发,面色恍白,爪甲不荣,神疲乏力,心悸少寐,纳差食少,便溏。

舌淡苔薄白、脉细弱。

治法:补养气血、健运脾胃

方药:归脾汤加减。

7、肝肾阴虚  高血压中医咨询我们微信号:haoyisheng366503

眩晕久发不已,视力减退,两目干色恩涩,少寐健忘,心烦口干,耳鸣,神疲乏力,腰酸膝软,遗精。

舌红苔薄、脉弦细。

治法:滋养肝肾、养阴填精

方药:左归丸加减。

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八百种与健康相关的生活

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